Axel Kiefer ...
Als Leiter der NATURE.FITNESS.ACADEMY Germany biete auch ich den überwiegenden Teil des gesamten Kursangebotes der Academy an.
Durch meine Zusatzqualifikation zum Healcing-Coach® bin ich in der Lage persönliche Betreuung in den Bereichen: Bewegung, Ernährung, Mental-Coaching und Aeromove®-Leben im Sauerstoffüberschuss anzubieten.
Mein Motto lautet: Höre nie auf zu lernen !
In diesem Sinne freue ich mich auf Sie.
Trainingssteuerung
Ausdauertraining ist gesund - es reduziert nachweislich die Gefahr von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Unterstützt die Gewichtsreduktion und wirkt Stress reduzierend.
Doch wie lang, wie häufig und vor allem wie intensiv sollte man überhaupt trainieren, um sein Trainingsziel zu erreichen?
Unser Kurs "Trainingssteuerung" beschäftigt sich genau mit diesen Fragen. Schwerpunkte sind die Themen Trainingsplanung und Steuerung des Nordic Walking Trainings mittels Herzfrequenzmessung. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Training gestalten und durchführen sollten, um das von Ihnen gesteckte Ziel auch zu erreichen.
Theorie
Ausdauertraining und seine Auswirkungen
Definition eines Trainingsziels
Grundlagen der Trainingsplanung und -steuerung
Individuelle Trainingsplangestaltung
Praxis
Funktionsgymnastik
Vermittlung/Vertiefung der Nordic Walking Grundtechnik
Technikvarianten
Ermittlung der individuellen Trainingszielzone
Herzfrequenzgesteuertes Nordic Walking
Dauer:
2 X 90 Minuten Theorie
6 X 90 Minuten Praxis